Причины боли в пояснице с левой или правой стороны

Беетесь ли вы с болью в пояснице? Ты не один. Боль в пояснице — одна из наиболее распространенных проблем, поражающих мышцы, кости, сухожилия, связки и нервы во всем мире. Исследование 2020 года, опубликованное в журнале Annals of Translational Medicine, даже назвало это основной причиной инвалидности и пропусков работы. Как будто этого было недостаточно, карантин Covid-19 в 2020 году усугубил ситуацию, согласно исследованию, опубликованному в Международном журнале экологических исследований и общественного здравоохранения.

Расшифровка нижнего Назад Боль

Когда у вас болит спина, понимание причины становится решающим. Это широкая полоса дискомфорта в пояснице или боль сконцентрирована на одной стороне? Различие имеет значение. Лентообразная боль, вероятно, связана с позвоночным диском, тогда как односторонняя боль часто указывает на такие проблемы, как растяжение мышц, проблемы с тазобедренными суставами или проблемы с крестцово-подвздошными суставами, связывающими таз и нижний отдел позвоночника. Помните, боль в пояснице может быть острой, продолжающейся несколько дней, или хронической, продолжающейся более 12 недель.

Выявление виновных

Растяжение или растяжение мышц

Наиболее распространенная причина, часто связанная с плохой осанкой или неправильным подъемом тяжестей. Может возникнуть спазм, сигнализирующий о мышечном дистрессе. Отдых и правильный подъем — ваши союзники.

Плохая осанка

Старение и пренебрежение осанкой способствуют развитию хронических болей в пояснице. Простые изменения, такие как сидение прямо и задействование корпуса, могут иметь существенное значение.

Слабые мышцы корпуса

Если корпус не поддерживает позвоночник, может возникнуть боль в пояснице. Укрепляйте корпус с помощью упражнений и сохраняйте хорошую осанку во время повседневной деятельности.

Грыжа межпозвоночного диска

Когда мягкая внутренняя часть позвоночного диска выпячивается, это может давить на нервы, вызывая боль. Укрепление позвоночника и поддержание здоровья суставов могут снизить риск.

Миофасциальные проблемы

Воспаление соединительной ткани мышц может привести к боли, которую часто можно устранить с помощью массажа, растяжки и надлежащего ухода.

Камни в почках

Боль от камней в почках, расположенных выше спины, может ощущаться с одной стороны. Поддержание гидратации помогает предотвратить образование камней, а при более крупных камнях может потребоваться медицинское вмешательство.

Проблемы с маткой

Такие заболевания, как эндометриоз или миома матки, могут вызывать боли в спине. Может потребоваться правильная диагностика и лечение, включая гормональные контрацептивы или хирургическое вмешательство.

Киста яичника

Заполненные жидкостью мешочки в яичниках могут вызывать боль, а разрыв кисты вызывает сильный дискомфорт. Диагностика включает обследование и визуализацию, а лечение может включать гормональные противозачаточные средства.

Когда обращаться за профессиональной помощью?

Постоянная или усиливающаяся боль, онемение или слабость в ногах, проблемы с кишечником или мочевым пузырем, а также новые или серьезные симптомы требуют посещения врача. Немедленная медицинская помощь имеет решающее значение при таких проблемах, как грыжа межпозвоночного диска, сдавление нервов или неврологический дефицит. В случае сомнений проконсультируйтесь с врачом, чтобы исключить редкие, но серьезные заболевания, такие как аневризма брюшной полости, рак почек или поджелудочной железы, воспаление или камни в почках.

В поисках облегчения первым шагом является понимание причины боли в пояснице. Не позволяйте этому мешать вашей повседневной жизни – примите меры и при необходимости обратитесь к профессионалу.

Заключение

Понимание боли в пояснице похоже на решение головоломки: каждая боль рассказывает свою историю. Причины могут быть разными: от мышечных перенапряжений до внутренних проблем, таких как камни в почках или проблемы с маткой. Прислушивайтесь к своему организму, принимайте профилактические меры, а в случае сомнений обратитесь к врачу. Ваша нижняя часть спины заслуживает внимания, благодаря чему ваша жизнь останется без боли.